SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • REDUKCJA, trening codziennie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się przyzwyczai i teraz mogę mieć ciężej żeby dociąć sylwetkę ponieważ będę miał małe pole manewru(konkretnie obejrzałem film na yt Warszawski koks: Trening Cardio czyli jak chudnąć z głową.). Co powinienem zmienić w tym momencie? Czy już cisnąć tak do końca i nie zmieniać nic? Moim celem jest po prostu odkrycie mięśni. Dołączam zdjęcie ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2018-08-13 23:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANOREKSJA !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam problem z siostrą. Ma 17lat, ponad 170wz i 40kg wagi, odchudzała się i tak się nakręciła, że wygląda teraz jak szkieletor. Nie chce jeść tak jak jej mówię, je po swojemu, kanapeczki z szyneczką, kalafiorek, dużo wody, a co najlepsze jeszcze sobie jeździ na rowerku albo kręci hula hopem, i wkręca że no "przecież dużo je". Problem jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2009-06-23 23:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kalisteniczny + HIIT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedno nie zje efektu drugiego? HIIT wygląda mniej więcej tak: 50s pracy- 50s skakanki bokserskiej- 15s biegu bokserskiego. Na cykle "praca" składają się takie ćwiczenia jak: 1. szerokie przeskoki z nogi na nogę do półprzysiadu 2. przysiady sumo "na dwa" czy tam z pulsowaniem 3. pompki 4. spiny na brzuch, w trakcie spięcia dłoń dotyka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2014-08-23 18:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wszystko zacząć? :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] raz mniej, czasem przez pół dnia nic... No i dochodzi do tego poziom tarczycy*górna granica), ale to jest w trakcie leczenia, już jest troszkę lepiej) Zastanawiam się jak jej to ułożyć, żeby mogła zacząć. Cardio myślałem, żeby zaczeła maszerować na początek?(ewentualnie mamy orbitka w domu) Dietę wydaje mi się, że może zacząć na bilansie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2016-04-24 10:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne FBW do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema wszystkim, Tak jak w temacie proszę o sprawdzenie planu FBW. Plan składa się z dwóch treningów A i B i wygląda następująco: (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy) A Nogi: - Przysiady ze sztanga - Uginanie nóg w leżeniu Plecy: - Wiosłowanie sztanga - Unoszenie z opadu Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół Barki: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-02-12 08:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na warstwę tłuszczową na brzuchu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czytałem dział dieta, przeglądałem go i jednak mam pytanie. Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, jesteś chudy lecz jak chwycę "skórę na brzuchu w palce" to widzę trochę tłuszczu. Jak by mógł mi ktoś powiedzieć co jeść aby było ładnie widać kaloryfer. Nie dawno zacząłem rzeźbić brzuch, ponieważ ładnie to wygląda. Jak narazie od paru dni: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2012-07-16 00:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie nóg

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] , wykroki ze sztangą, wspięcia na palcach ze sztangą w rękach i mięśnie się trochę poprawiły ogólnie ale jeden mięsień szczególnie a dokładnie nad kolanami i wygląda to jak bym miał podwójne kolana albo jakąś opuchliznę, czy powinienem pominąć któreś z ćwiczeń albo zwiększyć ilość innych ćwiczeń żeby poprawić resztę mięśni? nie wiem dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2014-07-26 15:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cykl skończyłem z końcem lipca. Miesiąc trwał odblok Na odbloku leciało HCG + clom. Z uwagi na słabe libido w trzecim tygodniu jedzenia cloma dodałem provi. Dzisiaj mijają jakieś dwa tygodnie od których ciągnę dalej już samo provi. Postanowiłem zrobić bardziej kompleksowe badania. Ogólnie wygląda to dobrze, ale od bardzo dawna mam wyj**any [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2014-09-17 16:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do korzeni poprzez streetworkout - pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pory nie miałem tyle czasu na treningi co u siebie, zdarzało się sporadycznie że miewałem okresy kiedy trenowałem jednak już nie to samo bo ograniczenia finansowe itd. przez jakieś pół roku również trenowałem 3bój pod okiem dość konkretnego i profesjonalnego trenera jednak nagle pandemia itd. od tej pory siedzę u siebie i również sporadycznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2021-04-11 01:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz nastąpiło uszkodzenie ścięgien (naciągnięcie) 1 iw 2 stopień więc nie wyglądało i nie wygląda to ciekawie.Spędził 6 tygodni w gipsie. Moje pytanie dotyczy preparatów jakie może zażywać zarówno oralnie jak i domięśniowo. Poleciłem mu glukozaminę jednak mówi że jest to dobre ale chwilowo, był u lekarza dostał blokady w bark jednak nadal nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 2004-04-17 20:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem w sekcji w której nie ma podziału na grupy. zadaniówki i sparingi są nastawione na solidny kontakt. Tyle wstępem. Dziś miałem zadaniówki i sprawa wygląda tak: 1. po jakimś czasie nie mam sił trzymać gardy 2. jak wyhacze strzała na punkt to zaczyna się spięcie, brakuje tchu, luzu i tak już do końca treningu. 3. Finałowo nie wiem co się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2009-04-29 23:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Temat
    Doping

    Witam, Panie i Panów jak w temacie na górze, musze a wlasciwie chce napisać coś na temat sportowy co byłoby jakoś związane z tematem toksykologii bądż farmakologią w związku ze specjalizacją mojego promotora. Sprawa wygląda tak, iż interesuję sie trochę sportem i ćwiczę co skłoniło mnie by moze w tym kierunku pójść z tematem pracy. Mam jeden [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 113 Data: 2011-10-30 22:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar skóry - czy jest sens to ciągnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, jestem Daniel, 19 lat, 175cm i 118kg wagi. Rok temu dostałem od kumpli karnet na siłkę bo dobijałem do 160kg i "nie mogli już na mnie patrzeć" jak to powiedzieli przy składaniu życzeń :) Udało mi się pozbyć ok 40kg w rok co świetnie wpłynęło na moje samopoczucie i samoocenę, ale kiedy euforia opadła, zostały fałdy skóry, która się nie kurczy. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2018-12-14 14:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wakacyjna dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyszlo mi 208g/58g/350g tyle, ze niedlugo waga mi sie zwiekszy (stracilem przez ostatnie 2 miesiace 4kg z nerwow, wiec to szybko nadgonie), wiec jest ok. Do tego oczywiscie jakies owoce, warzywka. Jesli nie zjem ktoregos posilku (a bede sie staral trzymac), to zastapie go gainerem, ale to w sytuacjach wyjatkowych. PS. Aktualne dane: prawie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2004-05-26 18:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy oraz piłka nożna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co do samego planu, czy jest w miarę ok? Czy ćwiczyć coś częściej? Mam do dyspozycji tylko dwie hantelki i drążek do podciągania. Aha, zapomniałbym, wiem, że dieta jest ważna, ale jestem z tych osób, które nie za bardzo lubią jeść zdrowe rzeczy typu warzywa itd. Jem to co mi smakuje, tak często jak jestem głodny, bez żadnych planów czy obliczeń.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2014-08-16 23:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwiat Lotosu (The Lotos Flower)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    ponieważ wpisując w wyszukiwarce lotos, lub kwiat lotosu pojawia mi sie cos o koszykowce postanowilem podjac takiż temat. Aby bylo tu napisane o tym ćwiczeniu. Bo nie wiem jak sie do tego zabrac, a fajnie wyglada, coś mi szczela w kolanie itd. Co daje, i jak do tego dojść? w imieniu swoim i przyszłych żądnych tej wiedzy użytkowników Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7960 Data: 2003-10-23 11:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METHANDIENONE Pomocy!!

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] http://www.gdynia.mm.pl/~tdt/P1060704.jpg http://www.gdynia.mm.pl/~tdt/P1060722.jpg ?? jak ktoś próbował tą serie to prosze o odpowiedz co sądzicie czy jest dobra czy to jakaś podróba ? Dzieki z góry Pozdrawiam SilasZmC jak coś w profilu macie moje gg ;)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 2008-02-21 01:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia marbo

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] obciazeniami itd od marbo. Nie wiem czy moge podac link z allegro, takze podam ze cena to 1349 zl bez wysylki. Jest tam oczywiscie modlitewnik, 64 zeliwnych obciazen. Stojaki laczane, ale osobno z lawka. Gryfy wytrzymale na czym mi bardzo zalezy bo robie mc. Kilka pytan: 1) Slyszalem ze rozstaw stojakow najlepszy do 184 cm sztangi to 110 cm. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2013-06-02 15:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spójrzcie na fotkę,plan,plisss...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam dietę indywidualną wykupioną u dietetyka z tego forum,więc do diety nic się przyczepić nie można.Zapotrzebowanie moje to 1900 kl,na diecie mam 1400. Powiedzcie mi jak mogę się w miarę szybko pozbyć tego brzucha? Od kilku dni wykonuję a6w(słyszałam,że nie wiele mi da ) Biegam około 4-5 razy w tygodniu po 40-50 minut. Skaczę na skakance [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 2010-06-10 11:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps - trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na początek troche informacji: Wiek - 15 lat Wzrost - 166cm Waga - 51kg Sprzęt - brak (nawet hantli) obwód bicepsa - 23 cm (strasznie mało) I prosił bym o pomoc, jak mam ćwiczyć, żeby zwiększyć jego obwód. Dieta oczywiście jest ( nie ściśle określona, ale staram się jeść dużo produktów bogatych w białka i węglowodany, czyli twaróg, ser [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2010-02-21 21:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)